得到
  • 汉语词
  • 汉语典q
当前位置 :
女性怎样保持活力

女性怎样保持活力由查字典科普知识资料整理

现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。

据《每日健康》报道,美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:

1.走路注意挺胸

散步时注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。

2.饭后运动15分钟

每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。

3.保持乐观的心态

经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。

4.每天沿楼梯上下200梯

每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。

5.不要久坐

一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。

6.经常参加社交活动

擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。

第一留学专稿内容,转载请注明出处
不够精彩?
第一留学(diyiliuxue.com)汇总了汉语字典,新华字典,成语字典,组词,词语,在线查字典,中文字典,英汉字典,在线字典,康熙字典等等,是学生查询学习资料的好帮手,是老师教学的好助手。
声明:本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们,我们会及时删除。
Copyright©2009-2021 第一留学 diyiliuxue.com 版权所有 闽ICP备2021003084号-12