今天，我学了《陶校长的演讲》这篇课文，里面的“每天四问”是我印象深刻。“每天四问”就是每天都问自己四个问题——身体、学问、工作、道德有没有进步，有的话，进步了多少，为什么要这样问。其中，身体健康这个问题对我启发最大。

我虽然学习成绩好，但体育很差，偶尔才能得优。于是，在暑假里，我经常去锻炼身体——打乒乓球，打羽毛球，因为我知道，健康是最重要的，没有健康的身体，即使你学问高，也不会有成就的。就是这样，我健康了许多，肌肉也结实了许多。锻炼，让我知道了身体的重要！

除了锻炼，想要有好身体，也离不开科学合理的生活和作息。

有些人玩电脑玩到凌晨几点，早上六点半就要起床上学，这哪是合理的作息呀？应该早睡早起，这样才有健康的身体。就像陶校长说的：“健康的身体，离不开自觉持久的锻炼，离不开科学合理的生活和作息。”

陶校长的演讲，是我印象深刻。以后，我会继续锻炼身体，树立“健康第一”的观点，筑起“科学健康的堡垒”！