有些人长期不注意营养元素的补充，尤其是长期不吃早餐，那么身体可能会缺乏大量的营养，出现免疫能力下降，更容易引发多种细菌的感染疾病。这个时候大家要及时通过多种营养的调节方式，让身体达到更好的健康状态。比较常见的营养就是钙铁锌，那钙铁锌什么时候吃最好？

钙铁锌什么时候吃最好

给宝宝补钙铁锌一般建议在餐后或是喝奶后半小时服用，如果是一天一次的，最好选择晚上服，吸收效果比较好，如果一天二次或是三次的，在每餐后服用即可。按正常的激素分泌调节作用，人体在晚间12点以后至凌晨时期内，血钙最低，这时钙剂的吸收率最高，利用最好。所以，晚餐后服用钙剂是人体补钙的最佳时间。

钙铁锌有什么作用

一、钙的作用：绝大多数的钙存在于人的骨骼和牙齿中，钙的主要作用是促进人体骨骼和牙齿的发育。

二、铁的作用：具有造血功能，参与血蛋白、细胞色素及各种酶的合成，促进生长，在血液中起运输氧和营养物质的作用。

三、锌的作用：促进人体的生长发育、维持人体正常食欲、增强人体免疫力、促进伤口和创伤的愈合、促进维生素A的吸收。

钙铁锌是人体非常重要的营养，可以增长骨骼的能量，促进新陈代谢的平衡，保障机体的正常活动。要是长期缺乏这些元素，那么可能会影响血液系统的循环，因此大家要多多了解一些常见的保养方式，避免长期出现营养不良的状态。