炎炎夏日总是给我们的身体带来很多的负担，秋天的气息也带着一点夏日的热气，随着处暑时节的到来，我们可以渐渐地感受到秋天的到来，除了美好的丰收世界以外，还有一些气候上的变化和给我们身体所带来的不适，我们需要在这个节日里面寻找更适合自己的养生之道。

　　处暑需要攒阳气吗

　　在处暑这个时节早上起来很容易觉得口干舌干，我们可以喝一点点淡盐水，它可以帮助我们洗肠洗胃，还可以帮助我们改善身体的不舒服，当然我们需要在这个时间段固本培元。处暑过后，逐渐开始出现“秋乏”、“秋燥”。首先要改变夏季晚睡的习惯，建议每天多睡一小时。民间自古有句老话：来“处暑寒”。处暑后，早晚温差加大，如果对夏秋之交冷热变化不适应，一不小心就容易引起感冒、肠胃炎等呼吸系统、消化系统的疾病，即所谓“多事之秋”。

　　处暑的谚语

　　处暑雷唱歌,阴雨天气多。农时节令到处暑,早秋作物陆续熟。早怕旱,后怕淹,中间就怕连阴天。叶子长得强,枣子灌满瓢。处暑栽,白露追,秋分放大水。处暑好晴天,家家摘新棉。处暑白露节,夜凉白天热。立秋下雨人欢乐,处暑下雨万人愁。立秋处暑八月天,防治病虫管好棉。树上三千元,树下吨粮田。黍子返青增—石,谷子返青大减产。

　　处暑的养生

　　秋天的气候过于干燥，如果可以的话，我们可以多吃一些蔬菜和水果，不仅帮我们补充水分，也帮我们补充维生素。秋燥最易伤人体津液。建议多食蔬菜、水果等含有大量水分的东西，以补充人体的津液，防止在随后的日子里因为津气干燥而患病。可以选择多吃葡萄、蜂蜜、百合、莲子等清补之品，少吃韭菜、大蒜、葱、姜等辛辣煎炸热性食物和调味品，尽量少吃寒凉食物，忌大量生食瓜果，尤其是脾胃虚寒者更应谨慎，此外，应适量增加优质蛋白质的摄入，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品、豆制品等。